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Se supone que esta publicación crea comprensión y comienza una discusión sobre estos conceptos erróneos.

Pero esas ventajas también pueden expandirse a su relación: los estudios de laboratorio * revelan que las parejas que hacen ejercicio experimentan niveles más altos de satisfacción en la relación y emociones de accesorio íntimo. Sí, transpirar juntos te hace sentir más enamorado. No solo hace que se sienta más cerca, sino que también aumenta la atracción que nos gusta llamar “transferencia de excitación”: aumentar su frecuencia cardíaca simula los mismos efectos fisiológicos que la excitación física entre ustedes a través de algo. Esos mismos sentimientos excitados, de mariposa, tan comunes cuando se enamora como el primer amor. O durante la máxima excitación sexual. Por lo tanto, al hacer ejercicio juntos, básicamente estás engañando a tu mente. Experimentas esos subidones embriagadores del último amor simplemente al transpirar juntos. Lo que a su vez hace que se sientan más atraídos el uno por el otro. Y cuando un cuerpo lleno puede ser tan sencillo como una rutina rápida de siete minutos *, ¿por qué no lo haría usted? Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a los socios comprometidos a sentirse más vinculados en el dormitorio y producimos una relación excelente y completa. Haga clic en este enlace para reservar un video complementario que está en línea para obtener más información sobre nuestros programas y exactamente cómo podemos ayudarlo a crear una relación que encaja. “Odio la forma en que nos vemos”. “Me sentiré mejor cuando pueda ponerme ese viejo par de jeans”. “Merezco el postre esta noche, trabajé duro durante el gimnasio”. ¿Problema? Aquí está el diálogo interno algo tóxico que todos hemos tenido en un momento u otro. (Sí … no tiene que “ganarse” comidas para sí mismo, y el ejercicio es más que una tarjeta para salir de la culpa). No sabemos cómo cuidar nuestro cuerpo ni cómo amarlo.

Nos miramos al espejo y odiamos lo que encontramos. Hablamos basura sobre nuestras estrías, arrugas y grasa abdominal, a menudo en la privacidad de nuestra mente, que es demasiado común con nuestros amigos y familiares. Transpiramos, empujamos y nos estresamos durante el gimnasio, pero nos sentimos satisfechos con los resultados. En un manojo de nervios, así que contamos las calorías, limpiamos el jugo y hacemos dieta yo-yo. Arrancamos, mimamos, diseñamos y nos arreglamos con la esperanza de que eventualmente nos guste lo que vemos. Siempre que estamos en el camino del bienestar continuo, nos sentimos muy bien. Pero cuando inevitablemente “perdemos el rumbo”, el autodesprecio y la lástima son aplastantes … Mañana, volveré al carro de la banda que es saludable. Mañana saldré a correr de forma saludable … probaré esa nueva dieta … beberé más agua … consumiré menos patatas fritas …eretron aktiv Precio me sentiré bien conmigo misma … mañana. Algo tiene que modificarse. Y no son nuestros cuerpos. Porque la forma en que solo es escapar de esta cinta de correr loca de “Amaré mi cuerpo cuando …”. es siempre dar el salto apropiado al infierno. Pero, ¿con qué precisión haces eso? (especialmente en una cultura que está empeñada en mantenerte deprimido) Decirte que, en última instancia, simplemente “ama el cuerpo como es y no es lo que se corta”.

Has trabajado en eso, eso es difícil sin duda “. Las buenas afirmaciones son geniales cuando se sienten verdaderas. Pero si realmente no amas tu trasero con esos jeans, es mentira. Y mentirte a ti mismo parece asqueroso. Esto te hace más consciente de cuánto no amas el cuerpo “. ¿Entonces, qué harías? Acerca de mí, tengo una confesión que hacer: durante la mayor parte de mi vida, he tenido una relación bastante buena con mi cuerpo antes de compartir los 3 enfoques que han transformado la forma en que me siento. Nunca he sido una persona que hace dieta o un adicto al gimnasio que sea obsesivo. No tenemos una historia poderosa de un trastorno alimentario para compartir en general. La realidad es que soy de un tamaño diminuto con un cuerpo que tiene un tono natural y una gran cantidad de personas me han dicho que sienten envidia. Entonces, ¿eso significa que siempre me ha gustado nuestra apariencia?

Demonios no. Debido a la tradición en la que vivimos, hay muchas cosas por las que sentirse insuficiente. Mi falta de curvas “femeninas”. Mis cicatrices de acné empeoraron por una tendencia distraída a pellizcarme la epidermis (¡qué lástima admitir esto tan ruidosamente!). Mi obvio fracaso en “mujer correctamente” (poner los ojos en blanco), porque no podemos clavar el moño de yoga desordenado o combinar mi calzado con mi bolso. Literalmente, no hay un final definitivo para lo crítico o insuficiente que eres capaz de experimentar el cuerpo y la forma en que te ves. Pero, ¿por qué diablos te harías eso a ti mismo? Tratar de perfeccionar el cuerpo es un juego que es peligroso y algo que nunca puedes ganar.

Mucho más efectivo es trascender por completo el juego en general y tener un enfoque que sea diferente a estos vasos carnosos en los que nos encontramos. Así que aquí hay 3 formas de amar el cuerpo que cambiarán tu vida por completo. cómo amar tu cuerpo número 1: visualización negativa Sí, has leído bien. Es una técnica antigua que es estoica y se ha utilizado durante miles de años para desarrollar una profunda satisfacción y alegría, sin importar las circunstancias externas. Para deshacerse de los afectos negativos de querer lo que no tenían, los estoicos utilizaron la visualización que es el deseo negativo de lo que tenían actualmente. ¿Esperar lo? Así es como funciona para el cuerpo humano: dedique tiempo todos los días a mostrar cómo será su vida ahora mismo si no tuviera el cuerpo. Imagínese cómo sería estar sin una de las facultades sensoriales. ¿Qué pasa si perdiste la capacidad de hablar? ¿Cómo variaría usted mismo sin el uso de sus manos?

¿Tus pies? ¿O tus manos? Imagínese cuán variado será el cuerpo cada vez que se encuentre en los últimos años de su vida: cómo la edad podría restringir su movimiento o hacer que le sea imposible hacer las cosas por su cuenta. Date cuenta de que una vez, el cuerpo minimizará el trabajo por completo y dejarás de convertirte en el único. Esto puede sonar extremadamente morboso y deprimente, sin embargo, es una forma increíblemente poderosa de apreciar lo que tienes en realidad. No importa lo que el cuerpo pueda o no pueda hacer, usted podría estar aún peor.

Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido. Por lo tanto, ahora, cada vez que nos encontramos hablando mal de mis pies, nos detenemos y pensamos en cómo sería no necesitar pies en absoluto. Y de repente, me inundó la admiración por el cuerpo físico que tengo en realidad, “imperfecciones” y todo tipo de. cómo amar tu cuerpo número 2: no es en lo que respecta al CÓMO tengo un cliente que es un atleta extremadamente capaz y que se ha logrado. Ella me inspira completamente a convertirme personalmente en más malo y activo en mi vida. Ella estaba experimentando propagación, desmotivada y realmente experimentando su rutina de ejercicios. Y a pesar de dedicar tanto tiempo a poner su cuerpo humano en excelente forma, se sentía crítica e infeliz de cómo se veía. A través de él, lo que se hizo evidente fue esto: Ella estaba clavando absolutamente el cómo cuando comenzamos a trabajar. Pero ¿qué pasa con el por qué? “Amaré mi cuerpo … una vez que tenga los brazos de Sarah Connor” Está bien investigado que su “por qué” para hacer una cosa puede ser la diferencia esencial entre lograrlo o no. Tendrán un “por qué” bastante convincente: “Me gustaría perder 10 libras. con respecto al ejercicio, muchas personas dirán “Me gustaría ponerme mis jeans favoritos”. “Me gustaría sentirme bien con mi cuerpo”. Estos pueden parecer objetivos que valen la pena, pero hay un elemento subyacente tácito que es peligroso: que, como quiera que esté ahora, no es suficiente a primera vista. Entonces, cuando ese es el “por qué” subyacente, seguro que no te va a permitir. Aquí hay MUCHO más “por qué” que es convincente Auto respeto. Seleccione el entrenamiento porque fortalece y revitaliza el cuerpo. Elige comidas porque te nutre y te anima.

Elija tomar las ocho horas de descanso porque merece sentirse bien descansado y alerta por la noche. Establezca sus objetivos de salud en torno a la creencia de que el cuerpo es un recipiente sagrado, y para ello, lo mejor que pueda, es su trabajo cuidar. Este enfoque es extremadamente liberador, ya que también permite una gran variedad de opciones para seleccionar la salud que también es menos que ideal. A menudo consumimos pizza. A menudo disfruto de un pastel rico en azúcar. A menudo bebo más vino del que creemos que funcionará para mí personalmente. Así es como se siente el respeto por uno mismo porque en ese momento. Quiero lo sencillo y también elijo darme lo único. Porque la privación al extremo es autoflagelación, no autoestima. Y la línea relativa entre los dos es definitivamente fácil de encontrar. Pizza todos los días, una botella entera de vino o saltarse el gimnasio durante la semana, eso no es solo una forma de respeto por mí mismo.

Y entonces no lo consigo. No “debería”. Sin vergüenza. Solo una dedicación a mí mismo y a tomar las mejores decisiones posibles para mi cuerpo. Pruébelo y descubra cómo cambia su enfoque de la dieta, el entrenamiento, el cuerpo y su bienestar en general. Menos culpa, más respeto. Sí por favor. cómo amar tu cuerpo número 3: haz una dieta “Ummm, ¿no acabas de decir …?” No, no solo una dieta de comidas. El conteo restrictivo de calorías o la alimentación rara vez funciona, y es más propenso a hacer que se sienta más serio con respecto al cuerpo.

Me refiero a una dieta de imágenes. Comience a reducir todas las imágenes perfectas, filtradas y con Photoshop de modelos y celebridades que ve todos los días, en revistas, anuncios, videos de YouTube y la imagen que la gente ve perfectamente en la pantalla grande. Pero no se limite al entretenimiento y la publicidad. Tus feeds de redes sociales están llenos de los ‘carretes destacados’ de todos los demás, desde selfies perfectos con maquillaje debido a la iluminación perfecta (toma el n. ° 329), hasta expertos en estilo de vida que ‘venden el sueño’, hasta la versión sin glamour detrás del escenario de tu vida cotidiana real. la vida mientras comparas. No es de extrañar que nos sintamos como una mierda, estamos a favor de una dieta que sea sin parar de comida chatarra. No estoy diciendo que tengas que dejar caer la cara de nuestro planeta o tirar tus iphones a la basura. ¿Pero ciertamente hay rango para el mayor consumo consciente de imágenes? Con frecuencia tenemos desintoxicaciones realmente electrónicas. En su lugar, he dejado de que las revistas que se leen se adhieran a los libros. Limitamos mis medios que son tiempo de tiempo social. Y mi teléfono siempre está en modo No molestar de 9 p.m. a 8 a.m. de la madrugada.

Y nunca me he sentido mejor. cómo amar el bono del cuerpo: Rampage of admiration Este es el complemento positivo del número 1. Y a primera vista, puede sonar un poco como tus afirmaciones cotidianas que son positivas. No exactamente. La diferencia que es clave para encontrar las partes del cuerpo que realmente aprecias y expresar esa admiración ruidosamente. O en tu cabeza. O por escrito.

O incluso a ti mismo en el espejo. Lo que sea que funcione. No está eligiendo un ideal de pensamiento y tratando de persuadirse a sí mismo de que está aquí cuando obviamente no lo está. Es encontrar el amor que existe actualmente y construir sobre eso. Y la clave sería empezar poco a poco. ¿Algo desagradable con respecto al cuerpo humano aparece en la mente? Encuentra algo increíble que decir sobre ti mismo como reacción. Quizás también dos cosas. “Odio los medios que aparecen en mi celulitis”. “Oh, pero me gusta lo fuertes y tonificados que son mis brazos. ¡Y mis ojos son increíblemente llamativos, maldita sea! Pero, ¿por qué quedarse con el material de la superficie? ¿Qué pasa con la deslumbrante variedad de respuestas químicas que ocurren en su cuerpo cada segundo que es soltero? ¿Cómo funcionan tus pulmones para oxigenar el cuerpo? ¿O la probabilidad de 1 en 400 billones de que también fue creado mientras lo estaba? El simple hecho de que estés leyendo esto ahora es motivo suficiente para conmemorarlo.

Y también puede usar esto para la forma en que aborda las comidas: mientras está comiendo, o simplemente por lo que está agradecido antes de comenzar, haga una pausa por un momento y reflexione sobre qué. Independientemente de si está masticando col rizada o ensalada por un paquete de patatas fritas, hay muchas cosas que apreciar. Y encima) si vas a elegir el sundae triple choc fudge, también puedes disfrutarlo (en lugar de sentirte culpable. La vergüenza y la vergüenza simplemente te preparan para más lástima y vergüenza, que no es precisamente la base de la relación que son comidas saludables. Por lo tanto, deseche la lista de alimentos que son “buenos alimentos malos” y, alternativamente, deje que el respeto propio y el aprecio impulsen su toma de decisiones. cuerpo que no amas, solo recuerda encontrar todas las cosas. No es necesario que lo hagas a la perfección.

simplemente comience con algo pequeño. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Utilizamos mujeres y parejas para ayudarlas a producir la vida plena, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. Tantra. Polaridad. Sexo consciente. Por lo tanto, eso está caliente. Es posible que también haya notado que se habla mucho sobre Tantra si ha notado la explosión actual de la tendencia de desarrollo personal. Ahora hay una gran cantidad de material empoderador que se descubre a partir de todas estas enseñanzas.

Y aunque el Tantra puede que ya no sea específicamente una parte correcta de toda mi vida, las prácticas y filosofías tántricas en realidad me han ayudado personalmente a: mover mucha lástima que teníamos por mi sexo. Descubrir, explorar e integrar diferentes factores de mí mismo. Experimente mucho placer en mi cuerpo. Y … también hay un subproducto al que se refieren las necesidades destructivas. En realidad, es una cosa que he experimentado, además de una cosa que vemos con una gran cantidad de hombres que me utilizan personalmente: “Me gustaría estar más dentro de mi masculino”. “Me gustaría aguantar durante horas”. “Me gustaría ser un amante superior”. etc., etc. En y por sí mismos, no son ni “buenas” cosas “malas” para desear. Tanto hombres como mujeres tienen una gran cantidad de placer sin explotar. El coito es mucho más significativo y satisfactorio que solo lo que nos enseñan con frecuencia. Por lo tanto, sí, hay mucho que ganar yendo más allá de lo básico superficial y comprobando tu potencial sexual. Una agenda oculta Desafortunadamente, las motivaciones y motivos de revisar Tantra rara vez son, por lo tanto, inocentes. Rara vez se trata de un simple e inquisitivo deseo de explorar el sexo y el placer.

Esa es una parte correcta, sin duda. Sin embargo, normalmente hay un motivo destructivo que es oculto. Una agenda oculta subyacente: NECESITO esto. NECESITO ser “más en mi masculino”. NECESITO “durar más”. Necesito lograr una cosa. Necesito mostrar una cosa. ¿Por qué? “… porque no nos sentimos lo suficientemente bien”. “… porque no nos sentimos lo suficientemente seguros”. “… porque no nos sentimos lo suficientemente masculinos”. Es evidente una vez reconocido. Sin embargo, claramente requiere decir: si te sientes indigno y vacío por dentro, el Tantra (o cualquier otra cosa) nunca podrá satisfacerte. Nunca vas a “durar lo suficiente” o “estar lo suficientemente masculino como para que finalmente te sientas bien contigo mismo”. Simplemente no funciona de esa manera. ¿Por qué? Porque aguantar mucho más tiempo o ser más masculino es parte del problema más amplio.

Lo que REALMENTE está sucediendo, estas cosas sencillas se convierten en otro “debería” para ti y tu sexo. Otra fuente de presión, otra expectativa en la que residir, otro objetivo a alcanzar. Son las últimas expresiones del concepto que ha jodido a los hombres para siempre: la masculinidad performativa. La masculinidad performativa es la idea de que “ser masculino significa HACER o SER ciertas cosas (y no otras cosas” no masculinas “). Es la idea A MENOS QUE muestres ciertas actitudes o comportamientos de que no eres inherentemente un hombre. (Y no muestre a los demás). El problema es que cada vez que establece pautas o expectativas sobre “quién” o “en qué” se supone que se ha convertido, perpetúa un círculo vicioso. Y el Tantra, al menos como se interpreta (mal) actualmente, está contribuyendo absolutamente al sufrimiento. Piensa que no puedes aguantar horas en la cama así: ¿qué pasa cuando? ¿Qué sucede cuando no te sientes particularmente masculino?

La triste verdad es esta: se juzgan, rechazan, se sienten culpables y se avergüenzan de muchos hombres. Yo hice. Durante años. Como quería, si no estuviera a la altura de lo que había sido programado para ver como un hombre poderoso, seguro y “consciente”, me sentiría profundamente avergonzado si no durara tanto. Me volvía tan crítico conmigo mismo que cerraba y caía en picada en una espiral de vergüenza que es masiva. Mi diálogo interno y la forma real en que me trataba fue increíblemente negativo. Desafortunadamente, ahora comenzamos a ver lo mismo en otros hombres: el auto-juicio que es brutal.

El desprecio condenatorio que es interno. El sufrimiento que es innecesario. No obstante, todo es evidente por sí mismo, ¿verdad? Entonces no eres lo suficientemente bueno si no puedes hacer esas cosas … Si no puedes durar horas o tener múltiples orgasmos sin eyaculación, … Si no puedes ‘follar a tu mujer abierta a Dios’ … Si el poder de tu presencia masculina no la hace derretirse de deseo. Y hay algo mal contigo. Sí, no mucho. “El Masculino Consciente / Evolucionado” – el estándar que los hombres nuevos determinan.

¿Cómo demuestras tu masculinidad? La solución que es contraintuitiva. Y es contrario a lo que la mayoría de los entrenadores masculinos te hacen creer. La respuesta no es simplemente aprender formas de “mejorar” en estas cosas. La respuesta no es intentar estar a la altura de los absurdos estándares de “El Masculino Consciente / Evolucionado” (o cualesquiera que sean las últimas palabras de moda). No.

La respuesta es mucho más fácil, mucho más desafiante, pero infinitamente más efectiva: es aprender a amarse y aceptarse a sí mismo, SIN IMPORTAR CÓMO USTED “ACTÚE”. Es aprender a nutrirse y ayudarse a sí mismo, sin importar lo que haga o no logre. Es atrevido preocuparse por el dogma. Es hacer el trabajo desafiante que es el reconocimiento interno de los objetivos paralizantes que se impone a sí mismo. (Y mucho más importante, significa “cuando no estás a la altura de ellos)” lo que ganas. Es aprender a reprogramar tu cuerpo y tu mente y a tratarte a ti mismo con compasión y empatía. Es darse cuenta de que no tienes que mostrar tu masculinidad y ejercitar la convicción de que EL VALOR PERSONAL ES INHERENTE: que no debes hacer nada o LOGRAR que algo así se vuelva digno. Porque la autoestima no se descubre conectándola a una cosa fuera de ti mismo y luego buscándola.

mucho más empoderador es ver a través de Matrix y abandonar por completo la persecución. La dignidad puede ser un trabajo. Actualmente eres digno y masculino, y eso es increíble en caso de que no puedas controlar tu eyaculación. Aunque no tengas una presencia inquebrantable que sea masculina. Independientemente de si no estás en función cada segundo que sea de tiempo. Incluso si no te sientes particularmente masculino o “superior” en absoluto (¿porque WTF significa eso de todos modos?) Claro, ve a aprender cómo hacer circular tu energía que es sexual o más polarizada si esas cosas te interesan. Aprenda cómo traer más satisfacción y placer a la vida sexual, seguro. Pero hazlo desde el anfitrión aceptado hasta la autoaceptación. Una especie de desapego al resultado. Con una curiosidad que es genuina no tiene nada que ver con tu autoestima. Porque la ironía es genial: una vez que le quitas la autoestima, o te das cuenta de que en realidad no te preocupas por lograrlo, o se vuelve mucho más fácil de conseguir. (Lo cual se aplica a casi cualquier cosa en la vida). No permita que las técnicas tántricas sean otra prueba que apruebe o falle. No dejes que termine siendo lo último, que es más brillante pero en última instancia destructivo: una variación de “Seré feliz / saludable / adorable / lo suficiente, cuando …”. No dejes que sea algo que persigas para mostrar tu valía o tu masculinidad. Para usted mismo, o incluso para otras personas. YA ESTÁS ADECUADO. Nota del autor: se entenderá sin decirlo, pero para que conste, lo que he descrito aquí no es Tantra. Tantra no se trata inherentemente de relaciones sexuales o desempeño sexual.

Tampoco busca implícitamente avergonzar a los hombres o su sexo. Sin embargo, esta es la consecuencia de cómo el Tantra está siendo (mal) interpretado y (mal) entendido actualmente. Se supone que esta publicación crea comprensión y comienza una discusión sobre estos conceptos erróneos. Y fomentar una mayor responsabilidad sobre cómo se envía y recibe el mensaje. Reece Hola, soy Reece. Durante los últimos 5 años he sido hombres que están ayudando a tener relaciones más saludables, en realidad han vinculado profundamente las relaciones sexuales y han creado una vida cotidiana como una piedra. Haga clic en este enlace para solicitar la llamada de tutoría en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para averiguar la forma en que puedo ayudarlo de la mejor manera. ¿Le resulta difícil hacer tiempo para el sexo cuando está ocupado AF si lo encuentra? No eres el único si dijiste “Sí”.

Hacer tiempo para las relaciones sexuales es un desafío que es un gran socio en las relaciones a largo plazo, y a pesar de ser entrenadores de relaciones y cercanía, ¡a nosotros también nos pasa! Los maratones de relaciones sexuales no son algo que nos ocurra todos los días. Simplemente estamos atrapados en el ajetreo de la vida cotidiana desde la pareja que sigue. Pero las semanas de relaciones sexuales apestan. Mientras más lo dejes, mayor cantidad de ti puede quedar atrapado en un círculo vicioso. Donde parece poco práctico volver a poner las cosas en marcha.

por lo tanto, si bien puede resultar abrumador comenzar los cambios que están haciendo su vida sexual, ¡no se asuste! No tiene que resolverlo por su cuenta, porque actualmente hemos hecho el trabajo que le resulta pesado. Un truco súper fácil que asegurará que el sexo ocurra, pase lo que pase El rápido cambio de perspectiva que mejorará instantáneamente su vida sexual y aumentará su satisfacción Quiere hacer tiempo para el sexo en su relación en el video de hoy que obtendrá: estrategia paso a paso para hacer tiempo para el sexo cuando estás ocupado ¿Una mirada al interior de cómo nos acercamos y hablamos sobre el sexo? Échale un vistazo a la película de abajo. 6 maneras en las que hacemos tiempo para las relaciones sexuales: tenemos acuerdos con respecto a la vida sexual. Usa tus palabras para preguntar sobre las relaciones sexuales. Puede sonar aburrido, pero programa las relaciones sexuales. Acepta lo rápido. Redefine lo que consideras sobre el sexo. De manera Si desea disfrutar más del sexo en su relación, nuestro curso Re-Ignite Your Love Life es el paso a paso completo para iniciar el sexo y encender el deseo en su vida sexual.